Співзалежність – хворий стан, що виявляється глибокої емоційної залежністю від іншої людини.
Сюди відносять родичів алкоголіків, наркоманів, ігроманів. Поява у ній залежних людей викликає постійний сильний стрес його оточення. Співзалежність є засобом виживання у несприятливих, екстремальних умовах. Усунувши проблему, вилікувавши алкоголіка, наркозалежного, члени сім’ї продовжують вести себе як і раніше.
Нездорові відносини полягають у потребі допомагати, рятувати, контролювати. Такі люди вважають, що тільки вони знають, як необхідно поводитися іншим, не дають можливості приймати рішення, відстежують кожен крок. Прагнення впливати на те, що вони не в змозі контролювати, призводить до погіршення ситуації, зростання напруженості вдома.
Допомога співзалежним
Співзалежні самі дуже нещасні, не впевнені у собі, їх легко образити. Для самоствердження можуть застосовуватися загрози накласти на себе руки, сльози, залякування, формування почуття провини у залежного.
Спроби вплинути на чужу поведінку, змінити, обмежити найчастіше бувають безуспішними. Відбувається зниження самооцінки, впевненості у собі, з’являється тривожність, що провокує поглиблення залежності близьких. Психологічна допомога співзалежним дасть можливість уникнути серйозних проблем, пов’язаних із неправильною поведінкою мами, дружини, сестри, що зловживає.
Співзалежні беруть він відповідальність за долю близьких, стежать їх колом спілкування, ховають алкоголь, наркотичні речовини, відстежують кількість випитого під час застіль. Результат – залежний втрачає почуття відповідальності за себе, перекладає його на співзалежних близьких.
Сімейні відносини перетворюються на деструктивні, про що свідчать такі прояви:
- збереження ілюзії нормальної сім’ї;
- конфлікти, скандали, сварки;
- перериваються стосунки зі знайомими у тому, щоб зберегти у таємниці хвороба родича;
- співзалежні відмовляються від особистісного простору на користь інших;
- вимоги, думка одних стають абсолютними.
Є характерні особливості, помітивши які слід звертатися за допомогою фахівців:
- залежність від поведінки іншої людини;
- у вас занижена самооцінка;
- не вважаєте себе успішною, благополучною особистістю, потрібне схвалення оточуючих;
- життя із залежною людиною принижує, знецінює вас;
- втратили контроль над власним життям, тим більше не в змозі впливати на тих, хто поруч;
- бажання надати допомогу зловживаючому не призводить до успіху, є причиною депресії, дратівливості у вас.
Сором, почуття провини стають постійними супутниками, нервова система розхитується, можуть з’являтися суїцидальні думки. Тому лікування співзалежності має проводитися одночасно з усуненням основної проблеми – нездорової тяги до сильнодіючих речовин.
Як позбудеться співзалежності
Починаючи усвідомлювати, руйнування життя, багато хто починає задаватися питанням, як позбутися співзалежності. Головне, що потрібно зрозуміти – все залежить від вас. Чекати від когось, що зміни його життя, поведінки вплинуть на вашу долю – помилка. Йдеться про те, щоб відновити здорове ставлення до себе, свого особистого простору, цілей, бажань. За вас ніхто цього не зробить.
Ефективною є програма 12 кроків для співзалежних. Спочатку вона застосовувалася для лікування різних видів адикцій. Оскільки життя, думки, завдання співзалежного сконцентровані на порятунку члена сім’ї, що зловживає, він також потребує реабілітації.
За програмою можна вирішити завдання:
- уникнути відірваності від суспільства;
- виключити непорозуміння друзів, колег, родичів;
- відновити нормальні сімейні стосунки;
- навчитися проживати своє, не чуже життя;
- брати відповідальність за себе, своє життя на себе;
- вибудовувати нормальні межі у відносинах.
Лікування співзалежності має відповідати принципам:
- розвивати мистецтво самоаналізу;
- зменшувати стрес, тривожність;
- вчити вільно висловлювати емоції, почуття;
- надихати підтримувати одне одного;
- виводити із ізоляції, відірваності від навколишнього суспільства.
Програма 12 кроків для співзалежних вчить усвідомлювати, що не можна своє життя підкоряти одній меті – уберегти залежне від проблем. Компанія iRehub проводить консультації по всій території України, допоможе вам пройти ступенями програми, звільнитися. Ми організуємо групові сеанси із психологом, лекції. Ви навчитеся приймати себе, свій світ, шанобливо ставитись до внутрішнього світу іншого, втратите потребу контролювати, опікуватися. Звертайтесь, не відкладайте своє життя на потім!
